Ton objectif du jour : anticipe sereinement la dernière soirée avant tes examens, et installe un état de calme profond pour t’assurer une nuit de repos réparateur avant le jour J.

Mes conseils :

• L’anticipation : la peur de ne pas dormir la veille est souvent plus stressante que l’examen lui-même. Cette séance désamorce cette peur.
• L’organisation : visualise-toi en train de préparer tes affaires avec calme et de t’endormir paisiblement.
• Le secret : en programmant ton cerveau à être calme après-demain soir, tu l’apaises déjà aujourd’hui.

Ton défi du jour : prépare déjà mentalement (ou physiquement) une petite chose pour ta soirée de veille (une infusion, un vêtement confortable).