Ton objectif du jour : transforme la petite voix critique dans ta tête en un coach bienveillant. Tu verras, changer ton discours mental t’aidera à renforcer ta motivation et ta détermination.

Mes conseils :

• Le constat : nous sommes souvent très durs avec nous-mêmes, et cette séance a donc pour but d’apprendre à te parler comme tu parlerais à ton meilleur ami.
• Le secret : remplace les « Je n’y arriverai jamais » »par « Je fais de mon mieux et j’avance étape par étape ».
• L’impact : un mental positif consomme beaucoup moins d’énergie qu’un mental qui se critique.

Ton défi du jour : chaque fois que tu te surprends à avoir une pensée négative sur tes capacités, transforme-la immédiatement en une phrase d’encouragement.