Ton objectif du jour : préviens la saturation mentale et la fatigue de fin de parcours en apprenant à économiser tes ressources pour garder toute ta puissance le jour J.

Mes conseils :

• Le principe : à J-4, ton capital énergie est précieux. Apprends à relâcher les muscles inutiles et à calmer le flux des pensées.
• La sensation : imagine que tu recharges tes batteries, comme un téléphone que l’on branche.
• Le secret : plus tu te détends profondément maintenant, plus tu seras explosif et efficace le jour de l’épreuve.

Ton défi du jour : aujourd’hui, accorde-toi 15 minutes de « vrai rien » : pas d’écran, pas de cours, juste toi et ton calme pour vraiment te vider la tête et ne pas l’emcombrer inutilement.