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Accorde-toi 10 minutes pour recharger tes batteries grâce à cette pause profonde et régénérante pour retrouver toute ta clarté mentale en milieu de journée.

Mes conseils :

  • Quand utiliser cet audio ? Entre 13 h et 15 h, ou dès que tu sens que tes yeux fatiguent sur tes cours.
  • L’installation : assis ou allongĂ©, peu importe, tant que tu peux relâcher ton cou et tes Ă©paules.

Le secret : même si tu ne dors pas, le simple fait de mettre ton cerveau en mode « pause » équivaut à deux heures de sommeil léger.

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