Ton objectif du jour : installe un geste de signal pour activer ta confiance instantanément. Un ancrage puissant à emporter avec toi jusqu’au jour de l’examen.

Mes conseils :

• Ton geste : choisis un geste discret (serrer le poing, joindre le pouce et l’index) que tu pourras refaire sans que personne ne le remarque.
• Quand utiliser ton geste signal ? Chaque fois que tu as besoin d’un rappel immédiat de tes capacités.
• Le secret : la répétition est la clé. Plus tu associes ce geste au calme dans tes séances, plus il sera efficace le jour J.

Ton défi du jour : active tes « mains de confiance » au moins trois fois aujourd’hui dans des moments banals (en mangeant, en marchant) pour renforcer l’automatisme. Plus tu le feras, plus cela sera efficace !