Ton objectif du jour : élimine les tensions résiduelles et repars sur des bases saines et une sensation de légèreté.

Mes conseils :

• Quand utiliser cet audio ? Le matin pour bien démarrer ta journée, ou après une longue période d’immobilité lorsque tu révises tes cours depuis un long moment
• Tes sensations : imagine une onde de détente qui part du sommet de ta tête et descend jusqu’à tes pieds, emportant tout le « gris » de la fatigue.
• Le secret : ne cherche pas à analyser tes tensions, contente-toi de les laisser glisser vers le sol.

Ton défi du jour : prends une douche ou lave-toi les mains en imaginant que l’eau termine ce nettoyage en emportant les dernières traces de stress.